Новини

5 червня В рамках проекту #OlympicLab, напрямок «Розвиток, добробут – пізнай себе» в ЖК «Паркова Алея» в рамках співпраці з будівельною компанією "Blago" та їхнього проекту “Здорове дозвілля” . Даний захід провела голова Олімпійської академії у Херсонській області - Катерина Кострікова. Також з мотиваційною промовою виступив Андрій Бойчук — бронзовий призер Всесвітніх Ігор Нескорених, ветеран, інструктор зі стрільби з лука, який реалізує проєкт «Відновлення через спорт» для реабілітації військових. Спочатку учасники виконали динамічну руханку під музичний супровід. Потім настала черга спортивних естафет. Юні «олімпійці» поділилися на три команди та взяли активну участь у різних естафетах, під час яких вони не…

Попри постійні обстріли та загрози, які щодня переживає Херсонщина, життя триває. А разом із ним — і сила нашої віри в дітей, у спорт, у майбутнє. Саме це довели учасники обласного етапу наймасштабніших учнівських змагань з футзалу «Пліч-о-пліч: Всеукраїнські шкільні ліги». Вперше за тривалий час школярі змогли зустрітися на полі офлайн, щоб поборотись за звання кращих у футзалі. Змагалися команди учнів 5–9 класів з Чорнобаївської, Херсонської, Високопільської та Великоолександрівської громад. Гра була напруженою, суперники гідними, а емоції — справжніми. Переможцями стали юні футболісти з Чорнобаївського ліцею, які проявили справжній характер, командну злагодженість і жагу до перемоги. Ми віримо, що їх…

4 червня у житловому комплексі «MANHATTAN» відбулася захоплива подія від Національного Олімпійського комітету України під назвою #OlympicLab, напрямок «Розвиток, добробут – пізнай себе» в рамках співпраці з будівельною компанією "Blago" та їхнього проекту “Здорове дозвілля”. Дітки отримали можливість більше дізнатися про Олімпійський рух, його ідеї та принципи від голови Oлімпійської академії у Херсонській області - Катерини Кострікової. Далі на учасників чекала цікава та корисна розминка для дітей. Під музику діти розім’яли свої м'язи та підготувалися до наступного етапу. Потім настала черга спортивних змагань. Юні «олімпійці» поділилися на дві команди та взяли активну участь у різних естафетах, під час яких вони…

РОДЖЕР ФЕДЕРЕР — Рьошті ІНГРЕДІЄНТИ: 1 кілограм картоплі; 120 грамів вершкового масла; 1 столова ложка рослинної олії; сіль за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Наріжте картоплю великими кубиками і помістіть у каструлю. Залийте картоплю окропом, поставте на вогонь і варіть ще 5 хвилин після закипання. Злийте воду і дайте картоплі охолонути. Розтопіть 60 грамів вершкового масла. Потріть картоплю на крупну терку. Розігрійте на сковорідці 1 столову ложку рослинної олії. Викладіть натерту картоплю в 3 шари. Кожен шар посоліть за смаком і додайте до нього вершкове масло. Смажте на середньому вогні близько 5 хвилин. Переверніть і смажте ще 5 хвилин. Готову картоплю на 5 хвилин…

2 червня у дитячому садочку №3 «Бджілка» відбувся захід Національного олімпійського комітету України в межах проєкту «OlympicLab», модуль «Чат з чемпіонами та навички лідерства». До заходу долучилися представники відділення Національного олімпійського комітету в Івано-Франківській області — Олег Ковальчук і Тетяна Мисак — спільно з представницею відділення НОК у Херсонській області Катериною Костріковою. Учасники заходу провели для малечі веселу та активну олімпійську розминку, після чого відбулися захопливі естафети, показові виступи випускників закладу, а також спільне виконання пісні. Наприкінці всі охочі зробили яскраву пам’ятну світлину. Захід сприяв популяризації олімпійських цінностей, рівних можливостей у спорті для дівчат і хлопців, а також формуванню в…

ДЕВІД БЕКХЕМ — Картопляний пиріг ІНГРЕДІЄНТИ: 250 грамів борошна; 180 грамів вершкового масла; 3 столові ложки сметани; 500 грамів картоплі; 150 грамів ріпчастої цибулі; 1 яйце; 50 грамів твердого сиру; сіль, перець за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Просійте борошно. Додайте в миску з борошном сіль і порізане кубиками холодне вершкове масло. Суміш борошна і масла подрібніть у блендері до стану крихти. Додайте сметану і замісіть тісто. Поставте його у холодильник. Почистіть картоплю і наріжте її дрібними кубиками. Додайте до картоплі дрібно нарізану цибулю і тертий сир. Приправте суміш сіллю і перцем, перемішайте. Дістаньте тісто з холодильника і розділіть його на 2 частини.…

Із 29 травня по 1 червня у місті Трускавець відбувся Всеукраїнський спортивно-оздоровчий захід «Вище, швидше, сильніше — разом», організований Національним олімпійським комітетом України. У складі збірної команди Херсонської області участь у змаганнях взяли вихованки Херсонського ДЮКФП №4 відділення плавання — Маріанна Кострікова та Віра Пастушенко (керівник гуртка — Луїза Кірсанова); спортсмени та спортсменки збірної команди ГО"Дубрава" та КЗ ОКДЮСШ з боксу та інших видів спорту Фальчук Денис, Киця Вікторія, Селезньов Ілля, Багров Марк, Ліщишин Максим, Моісєєв Максим(тренер-Жижко Захар Юрійович), дівчата з Чорнобаївської громади Радченко Марія та Маркушина Софія (вчитель – Ольга Мазманян). Змагання об'єднали 260 юних українців із 26 команд…

Кабінет Міністрів України ухвалив Концепцію Державної цільової соціальної програми розвитку фізичної культури і спорту до 2030 року. Це — стратегічний документ, що визначає курс розвитку галузі, враховуючи сучасні виклики та потреби суспільства. Мета Концепції — створити цілісне бачення розвитку сфери, адаптувати її до нових умов, забезпечити сталий розвиток та підвищити якість життя громадян через фізичну активність і спорт. Чому це важливо? Прийняття Концепції — це основа для розроблення нової Державної програми, що дозволить комплексно вирішувати ключові завдання у сфері фізичної культури і спорту. 🔹 Формування фізично активної та здорової нації 🔹 Розвиток адаптивного спорту та реабілітації 🔹 Підтримка спортсменів на…

Корисні продукти для спортсменів: Білкові джерела: курка, індичка, риба, яйця, тофу, бобові. Вуглеводи: овес, рис, гречка, кіноа, батат, фрукти. Жири: авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія, лосось. Вітаміни та мінерали: свіжі овочі, зелень, ягоди. Напої: вода, кокосова вода, ізотоніки.

Правильне харчування є невід’ємною складовою спортивного успіху. Воно забезпечує організм енергією, сприяє відновленню після тренувань і допомагає досягати поставлених цілей. У цій статті ми розглянемо основні принципи харчування для спортсменів, поради щодо раціону та корисні продукти. Типи харчування для спортсменів Баланс макронутрієнтів.Білки необхідні для відновлення та росту м’язів.Вуглеводи забезпечують енергією для тренувань. Жири підтримують здоров’я серця та гормональний баланс. Достатнє споживання калорій.Калорійність раціону залежить від виду спорту, рівня фізичної активності та цілей (набір маси, схуднення чи підтримка ваги). Регулярність прийомів їжі.Їжте невеликими порціями кожні 3–4 години для підтримання рівня енергії. Гідратація.Вода відіграє важливу роль у підтримці витривалості та температурного балансу…