01
Чер
Корисні продукти для спортсменів: Білкові джерела: курка, індичка, риба, яйця, тофу, бобові. Вуглеводи: овес, рис, гречка, кіноа, батат, фрукти. Жири: авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія, лосось. Вітаміни та мінерали: свіжі овочі, зелень, ягоди. Напої: вода, кокосова вода, ізотоніки.