Blog

РОДЖЕР ФЕДЕРЕР — Рьошті ІНГРЕДІЄНТИ: 1 кілограм картоплі; 120 грамів вершкового масла; 1 столова ложка рослинної олії; сіль за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Наріжте картоплю великими кубиками і помістіть у каструлю. Залийте картоплю окропом, поставте на вогонь і варіть ще 5 хвилин після закипання. Злийте воду і дайте картоплі охолонути. Розтопіть 60 грамів вершкового масла. Потріть картоплю на крупну терку. Розігрійте на сковорідці 1 столову ложку рослинної олії. Викладіть натерту картоплю в 3 шари. Кожен шар посоліть за смаком і додайте до нього вершкове масло. Смажте на середньому вогні близько 5 хвилин. Переверніть і смажте ще 5 хвилин. Готову картоплю на 5 хвилин…

БАЛАБАНОВА (НЕПИТАЄВА) Ганна  Сергіївна  –   бронзова призерка  XXVIII  Олімпійських  ігор  у  Афіниах   (2004   р.), чемпіонка  Європи,  багаторазова  призерка  Кубків  світу, заслужений  майстер  спорту  з  веслування.   Народилася  10 грудня  1969  року  в  м.  Вінниця.  Навчалася  у  Вінницькій середній  школі  №  7.  У  дев’ятирічному  віці  почала  займатися веслуванням. Перший тренер - Олена  Петрушина.Через  рік  після  одруження  (1991  р.)  Ганна  переїхала  до  Херсона,  де  чотири  роки навчалась  у  Херсонській  школі  вищої  спортивної  майстерності  у  тренерів  Глущенка  Сергія, Сергуна Сергія та Непитаєва Андрія. Закінчила Вінницький педагогічний уніврситет (2001). Член збірної України, потім збірної СРСР.  Представляла херсонський   спорт  на  ХХVI та XХVII Олімпіадах. Стала  бронзовим  …

2 червня у дитячому садочку №3 «Бджілка» відбувся захід Національного олімпійського комітету України в межах проєкту «OlympicLab», модуль «Чат з чемпіонами та навички лідерства». До заходу долучилися представники відділення Національного олімпійського комітету в Івано-Франківській області — Олег Ковальчук і Тетяна Мисак — спільно з представницею відділення НОК у Херсонській області Катериною Костріковою. Учасники заходу провели для малечі веселу та активну олімпійську розминку, після чого відбулися захопливі естафети, показові виступи випускників закладу, а також спільне виконання пісні. Наприкінці всі охочі зробили яскраву пам’ятну світлину. Захід сприяв популяризації олімпійських цінностей, рівних можливостей у спорті для дівчат і хлопців, а також формуванню в…

ДЕВІД БЕКХЕМ — Картопляний пиріг ІНГРЕДІЄНТИ: 250 грамів борошна; 180 грамів вершкового масла; 3 столові ложки сметани; 500 грамів картоплі; 150 грамів ріпчастої цибулі; 1 яйце; 50 грамів твердого сиру; сіль, перець за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Просійте борошно. Додайте в миску з борошном сіль і порізане кубиками холодне вершкове масло. Суміш борошна і масла подрібніть у блендері до стану крихти. Додайте сметану і замісіть тісто. Поставте його у холодильник. Почистіть картоплю і наріжте її дрібними кубиками. Додайте до картоплі дрібно нарізану цибулю і тертий сир. Приправте суміш сіллю і перцем, перемішайте. Дістаньте тісто з холодильника і розділіть його на 2 частини.…

Із 29 травня по 1 червня у місті Трускавець відбувся Всеукраїнський спортивно-оздоровчий захід «Вище, швидше, сильніше — разом», організований Національним олімпійським комітетом України. У складі збірної команди Херсонської області участь у змаганнях взяли вихованки Херсонського ДЮКФП №4 відділення плавання — Маріанна Кострікова та Віра Пастушенко (керівник гуртка — Луїза Кірсанова); спортсмени та спортсменки збірної команди ГО"Дубрава" та КЗ ОКДЮСШ з боксу та інших видів спорту Фальчук Денис, Киця Вікторія, Селезньов Ілля, Багров Марк, Ліщишин Максим, Моісєєв Максим(тренер-Жижко Захар Юрійович), дівчата з Чорнобаївської громади Радченко Марія та Маркушина Софія (вчитель – Ольга Мазманян). Змагання об'єднали 260 юних українців із 26 команд…

Кабінет Міністрів України ухвалив Концепцію Державної цільової соціальної програми розвитку фізичної культури і спорту до 2030 року. Це — стратегічний документ, що визначає курс розвитку галузі, враховуючи сучасні виклики та потреби суспільства. Мета Концепції — створити цілісне бачення розвитку сфери, адаптувати її до нових умов, забезпечити сталий розвиток та підвищити якість життя громадян через фізичну активність і спорт. Чому це важливо? Прийняття Концепції — це основа для розроблення нової Державної програми, що дозволить комплексно вирішувати ключові завдання у сфері фізичної культури і спорту. 🔹 Формування фізично активної та здорової нації 🔹 Розвиток адаптивного спорту та реабілітації 🔹 Підтримка спортсменів на…

Корисні продукти для спортсменів: Білкові джерела: курка, індичка, риба, яйця, тофу, бобові. Вуглеводи: овес, рис, гречка, кіноа, батат, фрукти. Жири: авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія, лосось. Вітаміни та мінерали: свіжі овочі, зелень, ягоди. Напої: вода, кокосова вода, ізотоніки.

Правильне харчування є невід’ємною складовою спортивного успіху. Воно забезпечує організм енергією, сприяє відновленню після тренувань і допомагає досягати поставлених цілей. У цій статті ми розглянемо основні принципи харчування для спортсменів, поради щодо раціону та корисні продукти. Типи харчування для спортсменів Баланс макронутрієнтів.Білки необхідні для відновлення та росту м’язів.Вуглеводи забезпечують енергією для тренувань. Жири підтримують здоров’я серця та гормональний баланс. Достатнє споживання калорій.Калорійність раціону залежить від виду спорту, рівня фізичної активності та цілей (набір маси, схуднення чи підтримка ваги). Регулярність прийомів їжі.Їжте невеликими порціями кожні 3–4 години для підтримання рівня енергії. Гідратація.Вода відіграє важливу роль у підтримці витривалості та температурного балансу…

Організатори активно впроваджують принципи сталого розвитку — більшість змагань проходитимуть на аренах, що вже існують або тимчасових аренах, аби мінімізувати вплив на навколишнє середовище. Єдиним новим спортивним об'єктом стане льодова арена для хокею в Мілані❄️ Географія Ігор охоплює північ Італії: ✅Мілан — церемонія відкриття, фігурне катання на ковзанах, шорт-трек, ковзанярський спорт, хокей з шайбою ✅Кортіна-д’Ампеццо — гірськолижний спорт, бобслей, скелетон, санний спорт, кьорлінг ✅Антерсельва — біатлон ✅Валь ді Ф’ємме (Предаццо) — лижні гонки, лижне двоборство, стрибки з трампліна ✅Вальтелліно (Борміо) — гірськолижний спорт, скі-альпінізм (новинка в олімпійській програмі!) ✅Вальтелліно (Лівіньйо) — сноубординг та фрістайл Чимало спортсменів вже протестували змагальні арени…

Безбар’єрність — це не лише про фізичну доступність. Це про світогляд, у якому кожна людина має рівне право бути активною, почутою та залученою. Це — про Україну, яка будується на засадах гідності, рівності та інклюзії. Безбар’єрність — це не про виняток. Це про норму, яку ми формуємо разом. Розвиток адаптивного спорту має забезпечити рівний доступ осіб з інвалідністю, ветеранів війни до занять фізичною культурою та спортом. Він сприяє фізичному розвитку та реабілітації, формує інклюзивне середовище, де кожен має можливість реалізувати свій потенціал незалежно від обставин. Це один із ключових інструментів соціальної інтеграції та психологічної реабілітації ветеранів війни, осіб з інвалідністю.…