Blog

10 травня 2025 року на міському озері в Івано-Франківську відбувся яскравий спортивно-розважальний захід у межах проєкту #OlympicLab, який реалізували представники відділення НОК України в Івано-Франківській та Херсонській областях. Програма заходу була насиченою та цікавою: для дітей організували веселі естафети, гру в хрестики-нулики, вправи з влучанням кільцями у фішки. Усі охочі могли долучитися до майстер-класу зі створення традиційних українських мотанок — символічних оберегів добра та захисту. Особливий інтерес викликав патріотичний аквагрим — діти прикрашали свої обличчя національними символами, кольорами українського прапора та яскравими метеликами. Наприкінці заходу обрали шістьох найактивніших учасників, які отримали подарунки від НОК: брендовані футболки, м’ячі, фрукти та дартс.…

Скільки разів їсти? Харчуйте дрібно, тобто часто (через кожні 2-3 години) потроху (порція близько 200-300 гр. для жінок і до 400 одиниць для чоловіків). Вибудовуємо баланс Класична норма бжу: 45-50% вуглеводів, 30-40% білків та 20-25% жирів. Для схуднення трохи інша: скорочуємо вуглеводи до 35-40%, збільшуємо споживання білків до 40-45% і трохи прибираємо жири – споживаємо трохи більше 20%. Норми бжу Тепер розрахуємо норми бжу: на 1 кг ваги припадає зразкове споживання 1,5-2,5 гр. білка 0,8-1 гр. жирів та 1,2 гр. “вугілля”. У 1 гр. білка та вуглеводів міститься приблизно 4 калорії, у жирах – близько 9, тому споживання останніх ми…

Із 20 по 26 липня 2025 року близько 2800 атлетів з 48 європейських країн віком від 14 до 18 років змагатимуться на ЄЮОФ-2025, що вперше відбудеться одразу у двох країнах — 🇲🇰Північній Македонії (Скоп’є, Куманово) та 🇭🇷Хорватії (Осієк). За 7 днів змагань буде розіграно 151 комплект медалей у 15 видах спорту на 16 аренах. У складі української команди — 78 атлетів, які виступатимуть у таких дисциплінах: 🏸 Бадмінтон 🏀 Баскетбол 3х3 🚴‍♂️ Шосейний велоспорт 🚵‍♀️ Маунтенбайк 🤸‍♀️ Спортивна гімнастика 🥋 Дзюдо 🚣‍♂️ Веслування на байдарках і каное (слалом) 🏃‍♀️ Легка атлетика 🏊‍♂️ Плавання 🎯 Кульова стрільба 🏓 Настільний теніс 🥋…

Президент України Володимир Зеленський підписав Закон України № 4370-IX, що закладає фундамент для системи розвитку адаптивного спорту як окремого напряму фізичної культури. «Адаптивний спорт — це про гідність, силу відновлення та участь кожного в спільній історії успіху України. Цей Закон — важливий крок до формування безбарʼєрного суспільства. Він допоможе організаціям, які розвиватимуть адаптивний спорт, стати спроможнішими», — зазначив Міністр молоді та спорту України Матвій Бідний. Вперше на рівні законодавства адаптивний спорт визнали окремим напрямом, мета якого — залучення осіб з інвалідністю та з обмеженням повсякденного функціонування до фізичної активності, що сприятиме їх реабілітації, інклюзії та повноцінній участі в житті суспільства.…

У Києві відбулися змагання з веслування академічного серед дорослих та молоді до 23 років. Херсонщину на турнірі представляли 9 спортсменів. Серед них — Ставинога Дар’я, Дмитришина Алла, Дудченко Катерина, Серебрянська Діана, Гречаний Олександр, Селіванов Олексій, Боклаженко Максим, Верестюк Артем, Шпилька Давид. За результатом змагань наші веслувальники здобули 6 золотих медалей та 2 бронзових. Вітаємо спортсменів та їх тренерів з високими досягненнями та бажаємо подальших успіхів!

Цими днями до офісу Відділення НОК України у Львівській області завітала виконавча директорка Відділення Національного олімпійського комітету України в Херсонській області Луїза Кірсанова. Разом із заступницею голови-відповідальним секретарем відділення НОК України у Львівській області Оксаною Вацебою обмінялися актуальними питаннями діяльності, потребою підтримки горизонтальних зв’язків, а також особливостями цьогорічного проведення на Львівщині Всеукраїнського пізнавально-спортивно-культурного заходу НОК України «Швидше, вище, сильніше – разом!» та інші актуальні питання співпраці. Спільно з директором КНП Львівської обласної ради «Центр спортивної медицини і реабілітації», членом виконкому відділення, Заслуженим лікарем України Степаном Середою Луїза Кірсанова ознайомилася з проблематикою медичного супроводу регіональних заходів НОК України й загалом функціонування…

Національний олімпійський комітет України офіційно підтвердив здобуття 17 олімпійських ліцензій для участі в XXV зимових Іграх, що пройдуть з 6 по 22 лютого 2026 року в італійських містах Мілан і Кортіна-д’Ампеццо. Наші спортсмени вже забезпечили участь у трьох видах спорту: 🔹 Біатлон — 10 ліцензій (5 чоловіків, 5 жінок) 🔸 Лижні гонки — 5 ліцензій (2 чоловіки, 3 жінки) 🔹 Гірськолижний спорт — 2 ліцензії (1 чоловік, 1 жінка) ⏳ Кваліфікаційний відбір триватиме до 18 січня 2026 року, тож попереду ще багато змагань, де українці можуть здобути нові перепустки до Олімпіади. За попередніми прогнозами міжнародних та національних спортивних федерацій, очікується…

На Черкащині відбувся Кубок України та всеукраїнські змагання серед юніорів 2007-2008 років з веслування на байдарках і каное. У змаганнях прийняло участь 400 спортсменів із 21 області України. Херсонщину представили 12 вихованців Херсонської школи вищої спортивної майстерності, дитячо-юнацької спортивної школи «Спартак» та дитячо-юнацької спортивної школи № 2. Боротьба на водних доріжках Уманського каналу тривала чотири дні. На рахунку херсонських спортсменів 1 золота, 5 срібних та 8 бронзових нагород: Сиромятников Олександр на дистанції 1000 м серед чоловіків посів 1 місце в байдарці четвірці та 2е - в байдарці одиночці; Скворцова Олена здобула «срібло» в байдарці одиночці на дистанції 5000 м та…

Акробатика — один із різновидів гімнастики, що включає в себе вправи на спритність, силу, гнучкість, стрибучість і баланс. Варто зазначити, що акробатика відрізняється від спортивної та художньої гімнастики і від стрибків на батуті. ВИДИ АКРОБАТИКИ: Виділяють спортивну, циркову, танцювальну, лижну і спеціальну акробатику. Спортивна є окремим видом спорту. В спортивній акробатиці є кілька видів програм: стрибкова, сольна, парна, групова. На змаганнях оцінки виставляють за таким же принципом, як і в спортивній гімнастиці, тобто враховують координацію, техніку і складність номера. Циркова включає кілька жанрів циркового мистецтва: повітряна, силова, стрибкова, кінна, пластична, комічна акробатика і т.д. В цирковій акробатиці прийоми поділяються на…

РУБРИКА «ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ» Корисне харчування для спортсменів Людям, які займаються спортом або ведуть активний спосіб життя, потрібне особливе харчування. Харчування для спортсменів має містити більше поживних речовин, вітамінів, вуглеводів, білків, жирів. Щодня необхідно підтримувати достатню кількість калорій, щоб тренування проходили успішно, і ви досягали бажаних результатів. Організм часто відчуває перевантаження під час тренувань і необхідно забезпечувати його енергією, тому ваше меню має бути збалансованим і різноманітним, щоб був добрий апетит щодня. Правильне харчування спортсменів – не складне, і страви готувати досить просто. Нижче ви дізнаєтесь основні поради та меню на весь тиждень при заняттях спортом. Для досягнення хороших результатів чоловікам…