Світлана

Неймовірний результат збірної України з гирьового спорту на чемпіонаті Європи в Софії (Болгарія): 120 медалей, з яких 83 — золоті! У змаганнях серед дорослих, юніорів, старших та молодших юнаків і дівчат взяли участь 180 спортсменів із 19 країн. Українці вкотре довели, що є одними з найсильніших у цьому виді спорту! Героями турніру стали: Олександр Рибін (95 кг, юніори та дорослі) — 8 золотих і 2 срібні медалі. По 6 золотих здобули Діна Загребельна (дівчата U16 та U23, 58 кг), Нікіта Компанієць (юнаки U16, +68 кг) та Антон Чуйко (U23 і дорослі, 78 кг). По 5 золотих мають Еріка Ірклієнко (дівчата…

Відпочивайте активно Коли ви виснажені після важкого тренування, останнє, що вам може захотітися – це легка пробіжка або прогулянка. Парадоксально, але більше руху може допомогти і часто є хорошою відповіддю на біль у м’язах. До активного відпочинку належать низькоінтенсивні види діяльності, такі як біг, їзда на велосипеді, ходьба або плавання. Професійні спортсмени також використовують цей метод. Наприклад, футболісти та хокеїсти після матчу часто виходять на пробіжку або крутять педалі на стаціонарному велосипеді. Як активний відпочинок сприяє відновленню? Він сприяє кровообігу, допомагаючи виводити лактат та інші метаболічні відходи з м’язів, що утворюються під час інтенсивних фізичних навантажень. Зменшує скутість м’язів. Позитивно…

Програма Олімпійських ігор LA28: інновації, нові медальні шанси та гендерна рівність Виконавча рада МОК затвердила програму змагань та квоти спортсменів для участі в Олімпійських іграх-2028 у Лос-Анджелесі (LA28). У програмі — 351 дисципліна, що на 22 більше, ніж у Парижі-2024. Загальна квота — 10 500 атлетів. Додатково виділено ще 698 місць на 5 нових видів спорту, запропонованих організаторами: бейсбол/софтбол, крикет, флаг-футбол, лакрос і сквош. Вперше в історії Олімпійських ігор досягнуто паритету у кількості жіночих і чоловічих команд у всіх командних видах спорту! У водному поло — по 12 команд у жінок і чоловіків У футболі — більше жіночих команд: 16…

Разом створюємо можливості для української молоді! 26 березня відбулося фінальне засідання конкурсної комісії визначення проєктів молодіжних та дитячих громадських організацій, які отримають фінансову підтримку у 2025 році. 27 проєктів від 14 молодіжних та дитячих громадських об’єднань отримає державне фінансування Загальна сума підтримки з державного бюджету – 13,26 мільйонів гривень. «Конкурс вкотре довів, що молодіжні організації – це потужний драйвер змін. Ми бачимо величезний запит на підтримку підприємництва, адаптацію до ринку праці та формування культури безпеки. Міністерство продовжуватиме системно підтримувати ініціативи, які дають молоді можливості для розвитку та реалізації в Україні», – зазначив заступник Міністра молоді та спорту України, голова конкурсної…

Неймовірна Таїсія Онофрійчук знову на п’єдесталі — ще два «золота» і «срібло» на Кубку світу з художньої гімнастики в Софії (Болгарія)! До вже здобутої нагороди у багатоборстві наша 16-річна зірка додала: 🥇 Золото — булави (28,900) 🥇 Золото — стрічка (27,450) 🥈 Срібло — обруч (28,850) У фіналі з м’ячем Таїсія посіла 5-е місце, а ще одна українка — Поліна Каріка — фінішувала четвертою у вправі з булавами (26,850). Джерело і фото: Міністерство молоді та спорту України

Незважаючи на те, що він вважається американським винаходом 19 століття, аналог подібної гри існував ще кілька тисячоліть тому. Це була стародавня ритуальна гра індіанців майя під назвою «пок-та-пок». До стіни арени кріпилося кам'яне кільце, діаметр якого практично відповідав діаметру м'яча. До речі, в ті часи м'ячі робилися з каучуку і ніякої порожнини всередині них не було - важили вони від 2 до 4 кілограм. Правила трохи відрізнялися від сучасних баскетбольних - м'яч не можна було чіпати руками, всі удари по тему наносилися спиною, стегнами або ліктями. Дійсно, така гра була неймовірно складною. Переможену команду приносили в жертву богам. Або, навпаки,…

Практикуйте вплив холодом Ви, напевно, бачили, як спортсмени охолоджуються у ваннах з крижаною водою після змагання. Професійні спортивні команди часто використовують цей метод для оптимізації своїх результатів. Хоча ідея купання в крижаній воді або холодному струмку може здатися багатьом страхітливою, вона має незаперечні переваги. Інакше спортсмени по всьому світу не практикували б це. Один із способів практикувати вплив холодом – використовувати лише холодну воду. В ідеалі весь процес триває близько 15 хвилин, чергуючи занурення і відпочинок (приблизно по 1 хвилині). Існує також контрастна терапія, що полягає в чергуванні холодної та гарячої води. Холодна ванна має температуру близько 8-15°C, а гаряча…

Заслужений тренер України з вільної боротьби і тренер нашого КЗ "Школа вищої спортивної майстерності " ХОР Володимир Євгенович Євонов отримав державну нагороду під час Колегії МінМолоді в Києві. Приєднуємось до привітань!

Збірна команда України здобула дев'ять медалей, перше загальнокомандне місце та встановила три рекорди України на 2 етапі Кубка світу з підводного спорту (плавання в ластах) у Ліньяно-Саб’ядорро (Італія)🇮🇹 Наші медалісти та рекордсмени:  «Золото»: Вероніка Воробйова (1500 м в ластах, юніорки, рекорд України серед юніорів); Вероніка Воробйова (800 м в ластах, юніорки, рекорд України серед юніорів); Єлизавета Гречихіна (200 м в ластах, юніорки); Сергій Сміщенко (50 м пірнання); естафета 4х100 чоловіки (Кузьменко, Гора, Єлісєєв, Сміщенко). «Срібло»: Артем Корнєєв (400 м біластами, рекорд України); Єлизавета Гречихіна (100 м в ластах, юніорки); Вероніка Воробйова (400 м, юніорки); Віталій Гора (400 м підводне плавання).…

Незважаючи на те, що сном часто нехтують, він є основою успіху. Ви можете добре харчуватися і використовувати всілякі техніки відновлення, але без повноцінного сну якісне відновлення буде неможливим. Сон – це фундаментальна потреба людського організму, що впливає на численні фізіологічні процеси. Візьміть приклад з професійних спортсменів, що надають сну першочергового значення. Наприклад, легендарний плавець Майкл Фелпс прагне спати 7-9 годин на добу, оскільки саме тоді він відчуває себе найбільш ефективним. Як сон сприяє відновленню? Під час сну запаси глікогену в м’язах поповнюються, за умови, що перед цим ви якісно поїли, зокрема, вживали вуглеводи. Він допомагає зменшити запалення в організмі. Сон…