Світлана

Що таке Європейська спортивна хартія? -Документ, який гарантує право кожного на спорт, підтримує рівність, інклюзію та розвиток як масового, так і професійного спорту. -Хартія робить спорт доступним для всіх – незалежно від віку, статі чи рівня підготовки. Вона допомагає створювати умови, де кожен може бути активним та здоровим. -Сприяє зміцненню спортивної політики, яка об’єднує людей, захищає права та популяризує здоровий спосіб життя. -Важливий крок до європейської спортивної спільноти, де спорт – стає доступним для кожного! Європейська спортивна хартія: http://surl.li/uuvesm Слідкуйте за нашими публікаціями! Разом ми розвиваємо спорт, що об'єднує, надихає та підтримує кожного #ЄвропейськаСпортивнаХартія #Європейськаінтеграція

Офіційно затверджено склад делегації національної збірної України для участі в XVII Європейському юнацькому олімпійському фестивалі! До делегації увійшли 81 представник, серед яких: 48 юних спортсменів і спортсменок, 25 тренерів, медичних фахівців, масажистів та інших спеціалістів, 8 членів штабу національної збірної. З 9 по 16 лютого 2025 року в Грузії відбудеться XVII зимовий ЄЮОФ. У трьох містах країни змагатимуться найкращі спортсмени Європи віком від 14 до 18 років. Українська команда, до якої входять 48 юних олімпійців, представить нашу країну в семи видах спорту: біатлон, лижні гонки, гірськолижний спорт, лижний фристайл, фігурне катання, хокей і шорт-трек. З детальним списком учасників можна ознайомитися…

Людський організм розумний і може частково відновлюватися самостійно. Однак, щоб забезпечити йому найкращі умови для цього, потрібно цілеспрямовано про нього піклуватися. Як поділяється відновлення на способи, залежно від активності та часу, який ви їм приділяєте? Способи відновлення залежно від часу: Перед тренуванням важливо підготувати тіло до майбутніх вправ і навантажень. Йдеться про підготовку, яку також називають розминкою. Зазвичай вона складається з легких вправ у вигляді кардіо (наприклад, біг на біговій доріжці, стрибки на скакалці тощо), мобілізацію суглобів, динамічну розтяжку або масаж м’язів. Під час тренування ви також можете побалувати себе відновленням, за допомогою заходів, що покликані підтримувати організм у максимально…

Міністр молоді та спорту України Матвій Бідний разом із заступником Міністра розвитку громад та територій України Олексієм Рябикіним провели зустріч із представниками Всеукраїнської асоціації громад, Всеукраїнської асоціації об’єднаних територіальних громад, Асоціації міст України та Української асоціації районних і обласних рад. На заході обговорили візію реформування та розвитку спорту в Україні. Матвій Бідний представив аналіз поточного стану спортивної галузі, кращі європейські практики розвитку масового та професійного спорту, а також окреслив напрямки реформування спортивної сфери. Одним із головних елементів є впровадження системи громадських спортивних клубів. «Наша мета — створити прозору систему, яка сприятиме створенню та розвитку громадських спортивних клубів, забезпечить їх підтримку…

6 січня 2025 року Президент України Володимир Зеленський підписав Закон №3703-ІХ про місцеве самоврядування в Україні, який значно розширює можливості молоді у місцевому самоврядуванні. Цей Закон відкриває нові горизонти для молодих людей, забезпечуючи їх реальними інструментами впливу на розвиток своїх громад. Зокрема, молодь зможе ініціювати та брати участь у таких формах роботи громади, як місцеві ініціативи, громадські слухання, публічні консультації та електронні петиції, які доступні для громадян із 14 років. «Прийняття цього закону — це потужний крок вперед у забезпеченні прав молоді брати участь у розвитку своїх громад. Молоді люди отримують не лише голос, а й реальні інструменти впливу. Це…

РУБРИКА «ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ» РЕЦЕПТ КОРИСНОЇ СТРАВИ ВІД ЗНАМЕНИТОГО СПОРТСМЕНА: ЛІОНЕЛЬ МЕССІ — Міланес (аргентинський шніцель) ІНГРЕДІЄНТИ: 300 грамів курячого філе; 1 яйце; 1 зубчик часнику; 3 — 4 столові ложки пшеничного борошна; 3 — 4 столові ложки панірувальних сухарів; 2 — 3 столові ложки рослинної олії; сіль, перець за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Промийте куряче філе і обсушіть його. Збийте яйце. До яйця додайте тертий часник. Наріжте куряче філе як для відбивних. Поперчіть і посоліть. Шматки філе обваляйте у борошні. Потім занурте їх в кляр з яйця і часнику. Обваляйте філе у панірувальних сухарях. Філе обсмажте на рослинній олії до появи хрусткої…

Продовжуйте дбати про свої потреби. Коли ви відчуваєте більше енергії, може з’явитися бажання знову повернутися до звичного режиму. Однак не поспішайте, виділіть час на достатнє відновлення. Важливо, щоб ваш спосіб життя враховував справи та активності, спрямовані на задоволення ваших потреб – фізичних та емоційних. Часом вам може бути складно навчитися зважати на свої потреби, однак пам’ятайте, що це – навичка, яку можна опанувати. Фізична активність Рух важливий не тільки для фізичного, а й для ментального здоровʼя. Регулярна фізична активність зменшує симптоми депресії та тривожності, покращує когнітивні здібності та загальне самопочуття. Інтенсивність фізичних навантажень протягом дня залежить від віку, рівня фізичної…

Український спорт 2024: ключові підсумки року від Міністра молоді та спорту Матвія Бідного Цей рік став визначальним для українського спорту. В ефірі марафону «Єдині новини» Міністр молоді та спорту України Матвій Бідний підбив підсумки роботи Міністерства у 2024 році. Про досягнення українських спортсменів «Наші спортсмени вкотре довели світу, що Україна — це сила і талант. Подвійна перемога Олександра Усика, рекорди Ярослави Магучіх, а також неймовірні досягнення наших паралімпійців, дефлімпійців і ветеранів є гордістю для кожного українця», — підкреслив Матвій Бідний. Спорт як основа виховання майбутнього Міністр акцентував увагу на важливості спорту у формуванні нових поколінь. «Майбутнє України — це наші…

ОСНОВНІ ПОРАДИ ЩОДО ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАНЬ: 1.Компенсуйте втрачену рідину: Під час фізичних вправ ви втрачаєте багато рідини, і в ідеалі вам слід замінювати її під час фізичних вправ, але ви можете робити це і після тренування – це простий спосіб як відновитися після тренування. Вода підтримує кожну метаболічну функцію та передачу поживних речовин в організмі, а наявність великої кількості води корисно для кожної функції організму. Адекватне заміщення рідини ще більш важливо для спортсменів, що тренуються на витривалість, адже вони втрачають велику кількість води під час потовиділення. 2. Вживайте здорову їжу для відновлення: Після вичерпання запасів енергії фізичними вправами вам потрібно…

На початку Нового 2025 року свій День народження відсвяткував наш видатний спортсмен, срібний призер Олімпійськіх ігор, Заслужений майстер спорту, голова Херсонського обласного відділення Національного олімпійського комітету України СЕРГІЙ ФЕДОРОВИЧ КІРСАНОВ! Бажаємо міцного здоров'я, гарного настрою та благополуччя! Миру, злагоди, і, найважлівіше, Перемоги України!!!