Світлана

РУБРИКА «ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ» РЕЦЕПТ КОРИСНОЇ СТРАВИ ВІД ЗНАМЕНИТОГО СПОРТСМЕНА: ЛІОНЕЛЬ МЕССІ — Міланес (аргентинський шніцель) ІНГРЕДІЄНТИ: 300 грамів курячого філе; 1 яйце; 1 зубчик часнику; 3 — 4 столові ложки пшеничного борошна; 3 — 4 столові ложки панірувальних сухарів; 2 — 3 столові ложки рослинної олії; сіль, перець за смаком. ПРИГОТУВАННЯ: Промийте куряче філе і обсушіть його. Збийте яйце. До яйця додайте тертий часник. Наріжте куряче філе як для відбивних. Поперчіть і посоліть. Шматки філе обваляйте у борошні. Потім занурте їх в кляр з яйця і часнику. Обваляйте філе у панірувальних сухарях. Філе обсмажте на рослинній олії до появи хрусткої…

Продовжуйте дбати про свої потреби. Коли ви відчуваєте більше енергії, може з’явитися бажання знову повернутися до звичного режиму. Однак не поспішайте, виділіть час на достатнє відновлення. Важливо, щоб ваш спосіб життя враховував справи та активності, спрямовані на задоволення ваших потреб – фізичних та емоційних. Часом вам може бути складно навчитися зважати на свої потреби, однак пам’ятайте, що це – навичка, яку можна опанувати. Фізична активність Рух важливий не тільки для фізичного, а й для ментального здоровʼя. Регулярна фізична активність зменшує симптоми депресії та тривожності, покращує когнітивні здібності та загальне самопочуття. Інтенсивність фізичних навантажень протягом дня залежить від віку, рівня фізичної…

Український спорт 2024: ключові підсумки року від Міністра молоді та спорту Матвія Бідного Цей рік став визначальним для українського спорту. В ефірі марафону «Єдині новини» Міністр молоді та спорту України Матвій Бідний підбив підсумки роботи Міністерства у 2024 році. Про досягнення українських спортсменів «Наші спортсмени вкотре довели світу, що Україна — це сила і талант. Подвійна перемога Олександра Усика, рекорди Ярослави Магучіх, а також неймовірні досягнення наших паралімпійців, дефлімпійців і ветеранів є гордістю для кожного українця», — підкреслив Матвій Бідний. Спорт як основа виховання майбутнього Міністр акцентував увагу на важливості спорту у формуванні нових поколінь. «Майбутнє України — це наші…

ОСНОВНІ ПОРАДИ ЩОДО ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАНЬ: 1.Компенсуйте втрачену рідину: Під час фізичних вправ ви втрачаєте багато рідини, і в ідеалі вам слід замінювати її під час фізичних вправ, але ви можете робити це і після тренування – це простий спосіб як відновитися після тренування. Вода підтримує кожну метаболічну функцію та передачу поживних речовин в організмі, а наявність великої кількості води корисно для кожної функції організму. Адекватне заміщення рідини ще більш важливо для спортсменів, що тренуються на витривалість, адже вони втрачають велику кількість води під час потовиділення. 2. Вживайте здорову їжу для відновлення: Після вичерпання запасів енергії фізичними вправами вам потрібно…

На початку Нового 2025 року свій День народження відсвяткував наш видатний спортсмен, срібний призер Олімпійськіх ігор, Заслужений майстер спорту, голова Херсонського обласного відділення Національного олімпійського комітету України СЕРГІЙ ФЕДОРОВИЧ КІРСАНОВ! Бажаємо міцного здоров'я, гарного настрою та благополуччя! Миру, злагоди, і, найважлівіше, Перемоги України!!!

СЕРГІЙ КІРСАНОВ: «На Херсонщині багато гарних фахівців, які можуть виховати справжніх олімпійців!» Інтерв’ю з видатним спортсменом, срібним призером Олімпійських ігор 1988 року,триразовим Чемпіоном світу, Заслуженим майстром спорту з веслування на байдарках та каное, Головою Херсонського обласного Відділення Національного олімпійського Комітету України Сергієм Кірсановим: Які мотивації були одержати перемогу на Олімпіаді у 1988 році? І що нам потрібно зараз, щоб наступила та довгоочікувана Перемога, саме з великої літери? -Мені дуже хотілося здобути славу своїй країні, своєму місту, своїй вулиці, щоб мене впізнавали люди. Як сказав колись мій перший тренер Вадим Саблін: «Щоб золотими літерами було написано в історії країни твоє ім’я».…

Кращі спортсмени року: Олімпійські чемпіони Ярослава Магучіх та Олександр Хижняк здобули титул найкращих атлетів 2024 року. Їхні наставники, Тетяна Степанова та Олександр Хижняк - старший, визнані найкращими тренерами року. Кращі юні спортсмени року: Фехтувальниця Анна Максименко та борець греко-римського стилю Єгор Якушенко отримали звання найкращих молодих атлетів. Їхні особисті тренери також відзначені нагородами за вагомий внесок у розвиток молодих талантів. ⭐️ Спеціальна нагорода «Спортивний символ єдності»: Дворазова олімпійська чемпіонка Ольга Харлан була відзначена за свої вчинки, які надихають світову спортивну спільноту та сприяють формуванню важливих цінностей. Джерело: НОК України

КАТЕРИНА КОСТРІКОВА: «Без наукової основи в спорті неможливо рухатися вперед» Ексклюзивне інтерв’ю з кандидаткою педагогічних наук, викладачкою кафедри професійного та олімпійського спорту ХДУ, головою Олімпійської академії Херсонської області, головною міжнародною суддею IPSF, амбасадоркою проєкту HEAL (Еразмус +) КАТЕРИНОЮ КОСТРІКОВОЮ. З якого життєвого кроку розпочався Ваш шлях у великий спорт? - В українському спорті повітряні дисципліни тільки набувають популярності. Олімпійський вид спорту – це спортивна гімнастика, але, на жаль, поки що без повітряної акробатики. Я захопилася повітряними дисциплінами на початку 2000-х років, коли мені було 18-ть. Подруга запросила на змагання – прийти і просто подивитися. Я пришла з цікавості і захопилася……

З великим задоволенням ХОЦ ФЗН «СПОРТ ДЛЯ ВСІХ», Херсонська обласна державна адміністрація, Херсонська філія Комітету фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України та Управління фізичної культури, молоді та спорту ХОДА щиро дякують за гуманітарну допомогу, яку надала ГУМАНІТАРНА НОВА ПОШТА, та визнають її важливу роль у своїй дуже необхідній діяльності у період війни та у мирний час!!! Більше ста здобувачів освіти вчасно отримали свої медалі та кубки - нагороди за активну участь в обласному етапі Всеукраїнських шкільних  ігор «Пліч – о пліч». Ці відомі змагання цього разу проходили в онлайн-форматі. Тому Гуманітарна Нова Пошта стала у пригоді, надіславши…

Дитинство – радісна пора нашого життя. Але й це саме той вирішальний час, коли формується особистість дитини, і вже можна займатися вихованням перспективного спортсмена або спортсменки, або навіть майбутніх олімпійців. Херсонська боксерка, вихованка Херсонської дитячо-юнацької спортивної школи з боксу та інших видів спорту, Дарина Орлова, незважаючи на свій юний вік, вже відома на Херсонщині та далеко за її межами вдалими виступами на боксерському ринзі! Медалі йдуть одна за одною, та уперта і цілеспрямована дівчинка не збирається зупинятися на досягнутому. На її талант звернули увагу в Херсонському обласному Відділенні Національного олімпійського Комітету України! Його керівництво в особі видатного спорстмена світу та…