Корисні продукти для спортсменів:
- Білкові джерела: курка, індичка, риба, яйця, тофу, бобові.
- Вуглеводи: овес, рис, гречка, кіноа, батат, фрукти.
- Жири: авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія, лосось.
- Вітаміни та мінерали: свіжі овочі, зелень, ягоди.
- Напої: вода, кокосова вода, ізотоніки.
Поділіться цим вмістом:
